Dopamin Detoksu: 60 Saniyede Mantığı

Yayın: 27.08.2025

“Dopamin detoksu” sosyal medyada popüler. Aslında amaç dopamin değil, yönetmek. Pratik başlıklar: bildirimleri azalt, tek iş kuralı, 25 dakikalık odak, akşam ekran detoksu.

  • Bildirimleri kapat
  • Tek iş kuralı (Monotasking)
  • Pomodoro (25 dk)
  • Akşam 1 saat ekran yok

Kısa videolarla daha fazlası için takipte kal!


Tüm yazılar